'BARMER - Training mit dem Fitness-Band'

Posted May 19, 2022

'Das praktische und mobile Trainingsband passt in jede Hosen- und Jackentasche und bietet dir die Chance, überall ganz flexibel zu trainieren. Durch den Widerstand, den das Band bietet, wirst du bei regelmäßiger Durchführung einen guten Trainingseffekt erzielen. Erlebe Spaß beim Sport und stärke deinen gesamten Körper mit diesen Übungen.  Das solltest du beim Training beachten: - Baue langsam und gleichmäßig Spannung auf. - Nicht unter Schmerz üben! Nur schmerzfreie Bewegungen sind hilfreiche Bewegungen. - Atme ruhig und gleichmäßig. - Führe die Übungen in 1-3 Sätzen mit jeweils 15-20 Wiederholungen aus und nimm dir am besten mehrmals (2-3-mal) die Woche Zeit dafür. Das bedeutet, dass du 15-20 mal den Bewegungsablauf wiederholst und das Ganze dann 1-3 mal ausführst.' 

See also: workout tips , podcast , body building , entrenamiento funcional , yoga pour débutant , Yoga gratuit , pushups , how to , about , hiit cardio

comments