'The Win Fitness ขอแนะนำการออกกำลังกาย Body Weight ที่สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน และยังสามารถหาสิ่งของในบ้านมาใช้เป็นอุปกรณ์กายออกกำลังกาย ในช่วงวิกฤตโรคระบาด COVID-19 3 ท่าที่แนะนำในวันนี้ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลัง หลังมัดใน หลังส่วนล่าง และหลังด้านข้างหรือปีก - Superman - Lying Pull Over - Full Plank One Arm Row วิธีทำ 15 - 20 ครั้ง / 1 เซ็ต ทำอย่างน้อย 3 - 4 เซ็ต พักระหว่างเซ็ต 1 นาที
See also: d abdos , UBOUND , yoga workout , full day of eating , classe , get healthy , training music , coaching , BU , Mont
comments