'Body Weight At Home Part4 By The Win Fitness'

Posted Aug 12, 2022

'The Win Fitness ขอแนะนำการออกกำลังกาย Body Weight ที่สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน และยังสามารถหาสิ่งของในบ้านมาใช้เป็นอุปกรณ์กายออกกำลังกาย ในช่วงวิกฤตโรคระบาด COVID-19 3 ท่าที่แนะนำในวันนี้ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลัง หลังมัดใน หลังส่วนล่าง และหลังด้านข้างหรือปีก - Superman - Lying Pull Over - Full Plank One Arm Row วิธีทำ 15 - 20 ครั้ง / 1 เซ็ต ทำอย่างน้อย 3 - 4 เซ็ต พักระหว่างเซ็ต 1 นาที  

See also: athletic , Yoga gratuit , how to lose belly fat , how to get abs , diy , tummy , 6 body fat , weight loss motivation , pack , sixpack

comments