'TOUT SAVOIR SUR LES BCAA'

Posted Mar 17, 2022

'Un des suppléments dont on parle peu chez les femmes, sont les BCAA. Pourtant ils sont très utiles quand on fait du sport ! Je vous explique pourquoi tous les bienfaits des BCAA.  ******************* TOUTES LES INFOS ICI ******************* ABONNEZ-VOUS ! www.youtube.com/c/EMMAFITNESSGOAL?sub_confirmation=1   BCAA ? c’est un acronyme issu de l’anglais : les « Branched Chain Amino Acids ». Ce sont des acides aminés essentiels que notre organisme ne peut pas fabriquer par lui-même, c’est donc notre alimentation qui nous les apporte. Oui mais voilà. Quand on fait beaucoup de sport ou qu’on a une diète restrictive, ces acides aminés peuvent nous manquer. C’est pourquoi beaucoup de sportifs ou de compétiteurs en consomment.  Les BCAA sont composés principalement de 3 acides aminés : la Leucine, la Valine et l’Isoleucine. Le ratio le plus souvent rencontré est de 2 fois plus de Leucine que les deux autres. Il y a donc souvent écrit 2.1.1 !  Les BCAA pour vos muscles Les BCAA sont réputés pour favoriser l’assimilation des protéines, le développement musculaire et apporter de l’énergie pendant l’entrainement. On voit tout de suite que ce supplément a surtout de l’intérêt pour des personnes pratiquant régulièrement du sport.  On conseille en général d’utiliser en moyenne 1 gr par jour par kilo de votre poids. Si vous pesez 60kg, consommez de 6 gr de BCAA par jour autour de l’entrainement. A adapter bien entendu en fonction de votre niveau de pratique sportive et selon les recommandations de la marque.  Les BCAA sont également très intéressants pour les sports d’endurance et seront donc très utiles aux coureurs ! Les BCAA Women’s Best  Beaucoup de marques vendent des BCAA de qualité à des prix plus ou moins chers et il est souvent difficile de s’y retrouver. Personnellement, je les commande chez Women’s Best. Etant ambassadrice, je commande la majorité de mes suppléments chez Women’s Best car leur composition est parmi les meilleurs du marché. (Et comme beaucoup de filles, je suis sensible à leur marketing girly lol). Ils complètent régulièrement leur gamme de suppléments fitness et je suis toujours contente de la qualité et je trouve toujours un goût qui me plait ! Personnellement je consomme les BCAA kiwi fraise, c’est mon préféré ! Mais il y a aussi Citron vert – Cola, Thé froid pêche ou pommes vertes. Et en plus, c’est en poudre, facile à mélanger dans votre bouteille d’entrainement ! Avant je consommais les BCAA en gélules. Elles sont souvent très grosses et pas simples à avaler (gare aux gélules coincées dans la gorge lol) mais à vous de voir ce que vous préférez ! N’oubliez pas que vous avez toujours 10% de réduction sur tous leurs produits Women’s Best avec mon code EMMA10, ça peut aider  ma routine ados : https://www.youtube.com/watch?v=Ixd8zLeNbA4  Toutes mes recettes équilibrées : https://www.youtube.com/playlist?list=PLoOQhVpDlOHsHVkSV7C_HnBn_pvaHv-dJ  Pour ne pas rater les prochaines vidéos pensez à vous abonner : www.youtube.com/c/EMMAFITNESSGOAL?sub_confirmation=1   Plus de vidéos pour vous aider à atteindre vos objectifs : Comment perdre du poids :https://www.youtube.com/watch?v=peMq8AmI35o  Pourquoi vous ne maigrissez pas : https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk  Comment avoir une taille fine : https://www.youtube.com/watch?v=ExBdCL98WWA  Mes conseils pour débuter le fitness : https://www.youtube.com/watch?v=0yDmTEMilYM  DES PROMOS EXCLUSIVES RIEN QUE POUR VOUS : 20% chez RAD avec EMMAFITNESS20 (ils ont une nouvelle collection fitness juste superbe) http://www.rad.co/fr/  10% chez Women’s best avec le code EMMA10 https://www.womensbest.fr 20% chez My-Botwox avec le code EMMA6 http://www.my-botwox.fr 10% chez Hellobody avec le code EMMA https://www.hello-body.fr/ Mes 2 ebooks de recettes 7€ : http://emmafitnessgoal.com/mes-ebooks/    Suivez-moi sur les réseaux sociaux : BLOG FITNESS ET REGIME : www.emmafitnessgoal.com  FACEBOOK : www.facebook.com/Emma-Fitnessgoal-141093162899472/  INSTAGRAM : www.instagram.com/emmafitnessgoal/  YOUTUBE : www.youtube.com/c/EMMAFITNESSGOAL?sub_confirmation=1  SNAPCHAT : awww.snapchat.com/add/Emmafitness' 

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