'Odchudzający trening CARDIO dla początkujących

Posted Mar 14, 2022

'Dla kogo przeznaczony jest trening CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH ? Dla każdego, kto chciałby rozpocząć przygodę z treningami, ale ma słabą kondycję, nie posiada żadnego sprzętu do ćwiczeń i jeszcze nie odnajduje się z świecie skomplikowanych ruchów treningowych.  Trening zaczynamy  lekką rozgrzewką, która odpowiednio przygotuje Twoje mięśnie oraz stawy do pracy.  Następnie wykonamy trening główny trwający 20 minut.  Zawiera  on 5-minutowe serie w których przez 45 sekund wykonujesz ćwiczenie (w tempie 70% maksymalnego) i 15 sekund odpoczywasz wykonując lekki trucht - w każdej serii znajdziesz 5 różnych ćwiczeń.  Wszystkie ćwiczenia są różne i się nie powtarzają - dzięki czemu podczas wysiłku się nie nudzisz i czas minie Ci niezwykle szybko.  Trening CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH pomoże Ci  spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie oraz  poprawi wydolności organizmu. Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć. Ćwiczenia wykonuj w tempie ok.70 % swoje tętna maksymalnego  Zalety treningu:  ☑️ Przyspiesza przemianę materii ☑️ Spala tkankę tłuszczową ☑️ Poprawia samopoczucie ☑️ Modeluje sylwetkę   ☑️ Przygotowuje organizm do intensywniejszych treningów    Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska  GRUPA  

Tags: cardio , Turbo , trening , monika , trening odchudzający , kolakowska , kołakowska , brzucha , trening cardio , monika kołakowska , monika kolakowska , monika kołakowska interwały , trening kardio , bez maty

See also: thi , sixx , tone , sculpt , love , Red Deer fitness trainer , twerking workout , abs � , my mission to live fit , Jason Blaha

comments