'Yeni baslayanlar icin EN IYI Full Body Idmani (Bilimsel Arastirmalar Destegiyle)'

Posted Dec 27, 2021

'Bu spora yeni baslayanlarin dikkat etmesi gereken herseyi ozetle sizlere acikladim. Butun vidyoyu izlemeniz lazim ki butun bilgileri alip, kendinizi sakatlik riskine sokmayin.  Tekrar araligini 12-15 tekrar ve 4set veya 3 setten tutmaya calisalim genelde cunku bu hem hipotrofik tekrar araliginda olup hemde sinir sistemimize yeterli derecede alistirma yaptirmis olucaz. Bu tekrar araligini ilk 6 haftanizda oneriyorum. Bu antrenmani 6 hafta uygulayip ikinci safhaya gecemelisiniz..  12-15 tekrarin yeni baslayanlar icin en iyi sonuc verecegini gosteren arastirma: http://www.simplyshredded.com/strong-science-research-on-the-ideal-rep-range-number-of-sets-to-maximize-results.html' 

Tags: agirsaglam , yeni baslayanlar icin full body , full body nasil yapilir , tum vucut idmani nasil yapilir , Yeni baslayanlar icin EN IYI Full Body Idmani , acemiler icin full body rehberi , yeni baslayanlar icin vucut gelistirme

See also: serie , love , funny , beginners workout , how to use , ab , mady morrison , beautiful , work out , pyjama yoga

comments