'HAUT DU DOS - 27 min - OK YOGA Québec - Prof : Laurence Girard'

Posted Nov 4, 2023

'OK YOGA Québec - Je vois que les séances de yoga pour le dos, les épaules et le haut du dos sont fort populaires auprès de mes abonnés! En voilà une autre à la demande générale!! Prenez le temps de respirer profondément et d\'allonger la colonne vertébrale dans cette séquence où les épaules et le haut du dos se délieront.   Comment trouvez-vous le nouveau studio (aka mon salon)? Plus meublé, décoré et chaotique que le studio, mais tellement moins echo! Trouvez-vous que le son est mieux??  - Pranayama (exercices de respiration)  - Sukhasana (posture assise confortable avec plusieurs étirements des épaules) - Bitilasana-Marjaiasana (chat-vache) - Parsva Balasana (le fil dans l\'aiguille) - Adho Muhka svanasana (chien tête en bas) - Uttana Shishosana (bébé chien ou coeur fondant) - flow coude genoux - Padahastasana (gorille) - Garudasana (aigle) - Utkatasana (chaise et torsion) - Parivrtta Janu Sirsasana (étirement latéral en torsion) - Bhujangasana (cobra flow) - Étirement profond de l\'épaule au sol - SAVASANAAAA _______________ On veut rendre le yoga accessible à TOUS avec des séquences de qualité gratuitement offertes sur Youtube. Vous pouvez nous supporter et nous encourager avec un petit montant par mois si le coeur (et le budget) vous en dit en devenant un Patron sur notre plateforme Patreon : https://www.patreon.com/okyogaqc   Instagram : https://www.instagram.com/okyogaqc Facebook : https://www.facebook.com/okyogaqc  Laurence Girard, fondatrice d\'OK YOGA Québec, a suivi sa formation 200H RYT à Rishikesh, en Inde, en 2016. Elle retourne en 2020 (si la tempête se calme) pour un 300H de formation.   N\'hésitez pas à lui poser des questions en commentaires ou sur son Instagram : https://www.instagram.com/laurence_girard' 

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