'10 Min. Anfänger HIIT Workout für Zuhause | Sascha Huber'

Posted Nov 1, 2023

'10 Min. Anfänger HIIT Workout für Zuhause | Sascha Huber'

'➞ ACHTUNG! MEGA FANWEEK BEI PROZIS! Bis zu 50% RABATT, DOPPELTE PROZIS POINTS + GRATIS GESCHENK AB 69€ mit dem Code \"SASCHA10\" und \"FANWEEKS\" bei Europas Marktführer für Sportnahrung! (nur bis 8.8.22). 28.000 Fitness Produkte warten auf dich: http://prozis.com/1VtY  ________  ✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen ➞ Protein - Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYN) ➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYT) ➞ Multi PRZ (Zink, Magnesium, usw.): (http://prozis.com/4FMx) ➞ Kreatin: (http://prozis.com/1ZgZ) ➞ Omega 3: (http://prozis.com/1XJ8) ➞ Vitmain D3: (http://prozis.com/6vVM) ➞ Booster (Pre-Workout): (http://prozis.com/5H6h) ➞ Masse Gainer: (http://prozis.com/4JWb)  ✘ Mein Trainingsequipment: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen ➞ Fitness Profi Handschuhe (Handgelenksschutz): (http://prozis.com/6bYr) ➞ Fitness Handgelenksbandagen: (http://prozis.com/6wWg) ➞ Fitness Handschuhe Ultra Grip: (http://prozis.com/5ZqW) ____  ➞ Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_kohlruss/ ➞ Instagram Sascha: https://instagram.com/sascha_huber_official ➞ Twitch Sascha: https://www.twitch.tv/saschahuberofficial ____  ✘ TRAININGSPLÄNE ✘ (Hier findet ihr die Links und Erklärungen und weiter unten die Trainingspläne!)  ➞ 5 Min. Warm Up: Wenn das Workout kein Warm Up beinhaltet, macht dieses Warm Up davor: https://youtu.be/kic4EeXOfNw   ➞ 60 Min. Ganzkörper Workout: Ihr könnt jedes 60 Min. Ganzkörper Workout mit oder ohne Geräte machen. Je nachdem welche Geräte ihr Zuhause habt.  60 Min. Ganzkörper Workout ohne Geräte: https://youtu.be/aDVz9F7azmk 60 Min. Ganzkörper Workout mit Kurzhanteln: https://youtu.be/67c-Z2wOXhc 60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange: https://youtu.be/_Yrs1UCXKDQ  ➞ HIIT: Baut da gerne dieses 10 Minuten HIIT Workout mit ein. Gerne in Abwechslung zum 20 Min. HIIT Workout. 10 Min. HIIT: https://youtu.be/L1TBs0I3Sts 20 Min. HIIT: https://youtu.be/FG6boRxUSsU  ➞ PUSH/PULL/LEG: Je nach Equipment könnt ihr die Workouts ohne Geräte oder mit Kurzhanteln durchziehen.  20 Min. Push Day ohne Geräte: https://youtu.be/sa6MQCNNZ3o 20 Min. Push Day mit Kurzhanteln: https://youtu.be/9DQ2W3F1FuQ  20 Min. Pull day ohne Geräte: https://youtu.be/nyGKB_lhnvc 20 Min. Pull day mit Kurzhanteln: https://youtu.be/DUoBNd9yG4Q 20 Min. Pull day mit Klimmzugstange: https://youtu.be/JVE0wggTXqE  20 Min. Leg Day ohne Geräte: https://youtu.be/zxyxzK_w68I 20 Min. Leg Day mit Kurzhanteln: https://youtu.be/DQQP29pidfY  ➞  Po Workout 6 Min.: https://youtu.be/tn57ZkO8lnE  ➞  Core/Sixpack Workouts: Gerne abwechselnd durchziehen: 9 Min. Core Workout: https://youtu.be/wnpk-bKvkRE 12 Min. Sixpack Workout: https://youtu.be/84EkBBwJc3A 7 Min. Sixpack Workout: https://youtu.be/UYWBfKXPJvA  ➞ Mobility: https://youtu.be/Vnlfq4mbxqk ____  ✘ TRAININGSPLAN A (Für Anfänger + Abnehmen)  MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: Frei  DO: HIIT Fr:  60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Sa: HIIT So: Frei  ✘ TRAININGSPLAN B (Für Anfänger + Zunehmen)  MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core Di: Frei Mi: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Do: Frei Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout (oder Frei) Sa: HIIT + Mobility So: Frei   ✘ TRAININGSPLAN C (Für Fortgeschrittene + Abnehmen)  MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: 20 Min. Pull Day  DO: HIIT Fr:  20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Sa: HIIT So: Frei  ✘ TRAININGSPLAN D (Für Fortgeschrittene + Zunehmen)  MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Di: 20 Min. Pull Day + Mobility Mi: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Do: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Fr: 20 Min. Pull Day  Sa: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout So: HIIT oder Frei ____  ✘Musik NEFFEX:  https://www.youtube.com/user/neffexmusic Music provided by NoCopyrightSounds: Perk Pietrek & Abstrakt - Pressure Watch: https://youtu.be/lMM3Iqlid0U Free Download / Stream: http://NCS.io/Pressure  Andromedik & Used - Take Me Free Download / Stream: https://ncs.io/TakeMe  Raptures. & DigEx - Feel Watch: https://youtu.be/crz9Wo8VaaA Free Download / Stream: http://NCS.io/Feel  Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go(ft. Jimmy Rivler) Watch: https://youtu.be/tDYU3pLd-1I Free Download / Stream: https://ncs.io/AWLetMeGo  Die Links sind Affiliate-Links.' 

Tags: Workout , hiit workout , hiit , training , beginner workout , beginner , 10 min , zuhause , abnehmen , anfänger , ohne equipment , sascha huber , Dennis , trainieren , sascha , huber , ohne Geräte , 10 minuten , anfänger workout , Dennis Kohlruss , kohlruss

See also: lower abs workout , Lou Dellert , twerking workout , Alon , étirements à la maison , Planet fitness , challenge , routine , shoulder workout , chest

comments
Characters