'15 MIN HIIT Workout OHNE Springen // für Anfänger geeignet, Nachbar-freundlich | Tina Halder'

Posted Oct 25, 2023

'Kostenlose Workout Programme: ▸▸  https://tina-halder.com/workout/ // Dieses 15 MIN HIIT Workout ohne Springen ist perfekt, wenn du weder deine Family, noch deine Nachbarn stören oder aufwecken möchtest. Da wir in diesem Workout keine Sprünge geplant haben, ist es auch perfekt für Anfänger geeignet. Du brauchst keinerlei Equipment, Zusatzgewichte oder Geräte. Das einzige, das wir für dieses 15 Minuten HIIT Workout brauchen ist eine Matte und ein bequemes Sportoutfit.   ▸▸ Hol\' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/  Versuche während des gesamten Workouts die Intensität zu finden, die zu dir passt. Arbeite mit deinem Körper, aber niemals gegen ihn.  ____ Kostenlose Home Workout Programme:  28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-booty-challenge/  21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-challenge/  28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/  21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/  14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/  21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-challenge/ ___   DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN HIIT WORKOUT: Intro: 00:00 - 0:34 1. Cross Body Toe Tap: 00:35 – 01:34 2. Curtsy Lunges: 01:35 – 02:34 3. Standing Squat Crunches: 02:35 – 03:34 4. Reverse Lunge w/ Reaching Arms: 03:35 – 04:34 5. High Plank w/ Side Tap: 04:35 – 05:34 6. TWY - Upper Back: 05:35 – 06:34 7. Hand to Toe Touch + High Plank w/ Leg Lift: 06:35 – 07:34 8. Side Plank + Single Leg Lift, left: 07:35 – 08:34 9. Side Plank + Single Leg Lift, right: 08:35 – 09:34 10. Good Mornings to Squats: 09:35 – 10:34 11. Low Impact Burpee: 10:35 – 11:34 12. Squat to Curtsy Lunge: 11:35 – 12:34 13. Single Leg V-Up\'s: 12:35 - 13:34 14. Heel Touch: 13:35 - 14:34 15. Squat Punches: 14:35 - 15:15 Outro: 15:16 - 15:43   Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥ Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎  Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar  

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