'HELLO COMMENT VA? Programme spécial ABDOMINAUX VOUS VOULEZ un VENTRE PLAT ? -Alors SUIVEZ MOI !!!! -Le plus IMPORTANT avant tout sera L\'ALIMENTATION (autant vous prévenir il n\' y a pas de miracle) -Et puis la RESPIRATION joue un rôle très IMPORTANT (vous pouvez faire 3 mille abdos par jour et ne pas avoir de RÉSULTAT ou très peu) Donc: -On inspire profondément en phase excentrique (relâchement) -On inspire profondément en phase concentrique (contraction) -Le RESSENTI à ne pas négliger (surtout pas) Pour imager: Ayez l\'impression que vous voulez rentrer votre nombril, puis que vous voulez le repousser le plus possible -connection cerveau / muscle (le focus) tout se joue là BON ENTRAINEMENT À VOUS
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