'15 min SIXPACK WORKOUT - PROGRAMME COMPLET VENTRE PLAT'

Posted Sep 20, 2023

'HELLO COMMENT VA?  Programme spécial ABDOMINAUX  VOUS VOULEZ un VENTRE PLAT ?  -Alors SUIVEZ MOI !!!!  -Le plus IMPORTANT avant tout sera L\'ALIMENTATION (autant vous prévenir il n\' y a pas de miracle)  -Et puis la RESPIRATION joue un rôle très IMPORTANT (vous pouvez faire 3 mille abdos par jour et ne pas avoir de RÉSULTAT ou très peu)   Donc:  -On inspire profondément en phase excentrique (relâchement)   -On inspire profondément en phase concentrique (contraction)   -Le RESSENTI à ne pas négliger (surtout pas)   Pour imager: Ayez l\'impression que vous voulez rentrer votre nombril, puis que vous voulez le repousser le plus possible -connection cerveau / muscle (le focus) tout se joue là   BON ENTRAINEMENT À VOUS  

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