'Freeletics Anfänger Zirkeltraining'

Posted Aug 30, 2023

'Mehr dazu auf meinem Blog unter: http://www.4yourfitness.com/aktuelles/freeletics-anfaenger-zirkeltraining  Freeletics ist mittlerweile in aller Munde. So manchem Freeletics Anfänger sind die Workouts aber einfach noch zu heftig. Kein Problem, mein Freeletics Zirkeltraining für Einsteiger/innen schafft Abhilfe und bereitet dich auf schwierigere Herausforderungen vor. Nichts desto trotz ist der Zirkel, den ich dir hier vorstelle, ein sehr intensiver, dauert allerdings weniger als 10 Minuten - genauer gesagt nur 7 Minuten. Insgesamt besteht er aus 10 Übungen, die alle jeweils 30 Sekunden absolviert werden müssen - zwischen den Übungen gibt es jeweils 10 Sekunden Pause. Die Übungen sind allesamt aus dem Freeletics Trainingsprogramm und entsprechen dort der sogenannten \"Endurance\" Version, was soviel wie leicht bedeutet. Nur solltest du dabei wissen - was bei Freeletics leicht ist, ist bei normalen Workouts schon ziemlich anstrengend. Mein Freeletics Anfänger Zirkeltraining ist also auf jeden Fall eine Herausforderung, vor allem für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger. Für das Workout brauchst du lediglich etwas Platz und einen weichen Untergrund, zum Beispiel eine Airex Matte. Übe zu Beginn langsam aber kontinuierlich - versuch die Übung wirklich 30 Sekunden lang durchzuführen. Beachte bitte auch meine Hinweise unter http://www.4yourfitness.com/hinweise.' 

Tags: Workout , übungen , anfänger , Freeletics , Circuit Training (Sport) , Einsteiger , Zirkel , Zirkeltraining , Zeit

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