'Exercices ventre plat avec un SWISS BALL --- Fitness / Coach Trotteur'

Posted Aug 24, 2023

'Bonjour,   Vous avez un swiss ball mais vous ne vous en êtes jamais servi ? Il reste au fond du placard ou les enfants jouent avec ? C\'est le moment d\'apprendre à s\'en servir. Et de vous prouver que c\'est vraiment efficace.   Je vous propose une vidéo sur le renforcement profond de la sangle abdominale (transverse) à l\'aide d\'un Swiss Ball .  Les exercices se séparent en 4 parties mais fond tous travailler les abdominaux.  - assis sur le ballon- accessible à tous. -en gainage pied sur le ballon - attention à votre dos, serré bien vos abdos -en gainage les mains sur le ballon - gardez bien votre équilibre. -allongé sur le dos - pas d\'instabilité avec le ballon.   Je vous laisse découvrir cette vidéo et vous entraîner !  Retrouvez moi sur Facebook / instagram =Coach Trotteur' 

Tags: fitness , SPORT , Swiss ball , abdos , musculation , abdominaux , exercices , coach trotteur

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