'ÜST BÖLGE ANTRENMANIM (Omuz, Kol, Sırt, Göğüs, Arka kol)'

Posted Aug 6, 2023

'Bu videoda sizlerle şu sıralar sık sık yaptığım üst bölge antrenmanımı birebir uygulayıp anlattım. Tüm egzersizler 1 kez gösterildi siz her egzersizi 3 ya da 4 set 12-15 tekrar bası durumlarda piramit tekniğine göre uygulayabilirsiniz. Piramit tekniğini uygularken ağırlıkları arttırıp kademeli olarak tekrar sayısını düşürmeye dikkat edin. Sizleri seviyorum❤️ 

Tags: fitness , Bikini , spor , eğlence , makyaj , güzellik , sohbet , bakım , insan , HAYVANLAR

See also: butt , Red Deer gym , yoga en ligne , dance cardio , Football , how , ph , Martial Arts , weightloss , quads

comments