'Duvar Egzersizleri - 1. Bölüm ( Bacak - Karın - Omuz - Arka Kol ) Tüm Vücut Antrenmanı / Spor Yap !'

Posted Jul 28, 2023

'Bu videomda bir duvar kullanarak yapabileceğiniz egzersiz/spor ve antrenman programını sizler için kaydettim. Bu program serinin 1. bölümüdür. Bacak egzersizleri, karın egzersizleri, arka kol ve omuz egzersizleri ile güzel bir program oldu, iyi seyirler.   Merhaba ben Berk, sizler için antrenman ve egzersiz videoları hazırlıyorum. Daha kaliteli videolar için kanalıma abone olarak destek olabilirsiniz. Sizler için oluşturduğum bu egzersiz programlarını kendi seviyenize göre belirleyebilir, set ve tekrar sayılarını düzenleyebilirsiniz.   [*]Sosyal Medya hesaplarımdan takip ederek diğer gelişmeleri de takip edebilirsiniz.   Youtube    : https://www.youtube.com/BerkPekiTR Instagram : https://www.instagram.com/berk.peki/ Twitter      : https://twitter.com/PekiBerk Facebook :https://www.facebook.com/bpeki Blogspot   : https://berkpeki.blogspot.com/    Web          : http://berkpeki.com/  Evde egzersiz yapmak çok basit. Ekipmana ihtiyaç duymadan ya da daha zor egzersizler oluşturabilmek için bazı ekipmanları da listeye ekleyerek büyün vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Sizler için oluşturduğum bu egzersiz programlarını kendi seviyenize göre belirleyebilir, set ve tekrar sayılarını düzenleyebilirsiniz. Egzersizleri uygulamadan önce çok çok iyi ısınmayı ve sağlık problemi olanlar doktorunuza danışmayı unutmayın.   Daha önceki videolarımdan bazılarını aşağıda bulabilirsiniz.   Evde Canlı Yayın Spor Yap : https://youtu.be/Br2-5YyVoWo Kifoz ( Kamburluk ) için 3 Egzersiz 1. Bölüm: https://youtu.be/7vI1UvJW9sU En Çok Yağ Yaktıran 5 Egzersiz ile Antrenman: https://youtu.be/Ya1ldCvyVMg Evde Bebeğinle Antrenman Yap: https://youtu.be/1jJuX-yPvJI Omurga Sağlığını Geliştir 1. Bölüm: https://youtu.be/HgRqcsHm2Ts  Teşekkürler.    Evde Kullanabileceğiniz Ürünler Listesi Mini Pilates Topu:  https://lite.al/pjobr Diz Bandı: https://lite.al/jCCuP9 Delta Foam Roller: https://lite.al/7pEEv Roller : https://lite.bz/r9au73 Pilates Bandı : https://lite.al/MZWeAj Direnç Lastiği : https://lite.al/kpGEZ 3kg Dumbell : https://lite.al/2ZKzMA Gliding : https://lite.bz/J-okZE Atlama İpi : https://lite.al/Vh0Vq     evde egzersiz hareketleri,evde egzersiz programı,evde egzersiz erkek,evde egzersiz yapmak,evde egzersiz nasıl yapılır,evde egzersiz bacak, evde egzersiz çalışmaları, evde egzersiz hareketleri dambıl, egzersiz hareketleri kadın, fitness,spor,exercise,pilates,kilo verme,berk peki,six pack,karın kası, hiit,workout,yağ yakma,bodyweight,cardio,tabata , beslenme,vlog , gym,crossfit,evde spor, kas yapma,yağ yakıcı program, fitness motivation, kol antrenmanı,omuz antrenmanı' 

Tags: fitness , Workout , cardio , gym , exercise , pilates , six pack , hiit , fitness motivation , vlog , tabata , crossfit , bodyweight , evde spor , spor , yağ yakma , Karın kası , kas yapma , beslenme , kilo verme , kol antrenmanı , omuz antrenmanı , evde egzersiz hareketleri , evde egzersiz yapmak , evde egzersiz programı , evde egzersiz nasıl yapılır , evde egzersiz erkek , evde egzersiz bacak , evde egzersiz çalışmaları , evde egzersiz hareketleri dambıl , egzersiz hareketleri kadın , berk peki , yağ yakıcı program

See also: Just , love , tai , Krav Maga , 6 pack , interval , leg day , fitness equipment , 5 nutrition , perdre du poids

comments