'Fitness SHAPE ADDICT Audrey : Ventre Plat, abdos Toniques !'

Posted Jul 19, 2023

'Voilà l\'été, l\'occasion de se dénuder un petit peu !  Aujourd\'hui, vidéo spéciale sangle abdominale. Pour tous les exercices, vous commencerez par contracter le plancher pelvien (anus puis vagin), puis vous rentrerez le ventre le plus possible, vous abaisserez les omoplates, et allongerez la nuque. La respiration est une respiration latérale thoracique, donc sans relâcher ni le périnée ni le muscle transverse.  Lorsque vous ne pouvez plus maintenir les contractions, arrêtez l\'exercice puis reprenez lorsque vous avez recontracté l\'ensemble.  La semaine prochaine on se retrouve pour une vidéo pour avoir un fessier bombé !  Bonne semaine  Pour RDV coaching ; www.levingtdeux-remisenforme.com Facebook : Levingtdeux Remisenforme  Pour cours collectifs : Audrey, palais des sports des deux alpes (en Isère 38)' 

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