'Comment avoir un ventre plat, perdre du ventre rapidement et affiner sa taille. - Fitnext.com'

Posted Jul 19, 2023

'Pour en savoir plus découvrez cet article : http://blog.fitnext.com/5-conseils-pour-en-finir-avec-le-ventre-gonfle?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=ventreplat  Erwann Menthéour, créateur de la méthode de coaching en ligne Fitnext, vous explique tous les secrets pour avoir un ventre plat, perdre du ventre et affiner sa taille.  Pour plus de conseils rendez-vous sur : http://fitnext.com   On dit qu\'en faisant des abdominaux tous les jours cela fait perdre du ventre. Est-ce vrai?  Premièrement il faut savoir qu\'il y a deux types de ventres :  1. L\'épaisseur de gras  2. Le relâchement musculaire en bas du ventre.   Ce relâchement musculaire en bas, est du à une raison fondamentale. Quand on vieillit avec l\'alimentation occidentale de notre société qui est à 80% d\'origine industrielle, on agresse les intestins : ils ont donc une réaction inflammatoire, grossissent et prennent du poids...  Ainsi avec l\'apesanteur, ils descendent jusqu\'au planché pelvien et même si vous êtes musclé des abdominaux, ils sont tellement gros qu\'ils entrainent un relâchement musculaire au niveau du bas ventre.   Donc avant de commencer à faire des exercices, il faut se débarrasser de cette réaction inflammatoire et vider les intestins et faire en sorte que de gros et lourds ils redeviennent petit et léger et pour ça il faut faire une détox.  Donc si vous faites uniquement des abdominaux  vous arriverez difficilement à perdre du ventre rapidement.   Faire des abdominaux alors que l\'on possède 15/20 kilos de tripes dans le ventre, vous amènera à un seul résultat : garder votre gros ventre...   Il faut donc soigner l\'intérieur, pour que cela se voit à l\'extérieur et ensuite faire des exercices qui vont vous permettre de mobiliser la ceinture abdo-lombaire et d\'avoir un ventre plat.  Il existe trois types d\'abdominaux :   1. Les grands droits : Ils ne servent pas à grands chose pour avoir un ventre plat. Ce sont plutôt les abdominaux de la frime.   2 Les obliques qui permettent les rotations.  3. Les transverses qui sont deux muscles qui sont en bas du ventre  et que l\'on peut identifire facilement lorsque l\'on tousse, se sont ceux qui se contractent.   Les transverses sont des muscles que l\'on ne travaille jamais et pourtant se sont eux qui vont vous permettre de rentrer votre ventre et d\'avoir le ventre plat que vous désirez tant!  Pour cibler les transverses il faut faire du gainage : de la mise sous tension musculaire et c\'est hyper efficace pour rentrer le ventre.  Il faut en faire régulièrement une à deux fois par semaine, une bonne séance de  25 / 30 minutes et là vous allez avoir un ventre plat rapidement après avoir fait une détox.   Pour résumer pour avoir un ventre plat il faut :  1. Faire une bonne détox 2. faire des exercices de gainage.  Ensuite autre conseil : une fois que vous avez réussi à avoir un ventre plat, essayez de manger un petit peu moins de viande, plus de fruits et au bout d\'un petit moment vous arriverez à obtenir un magnifique ventre plat!   Erwann Menthéour créateur de la méthode Fitnext.  Pour plus de conseils rendez-vous sur : http://fitnext.com   Voici l\'article complet sur Fitnext :  http://www.fitnext.com/blog/idee-recue-n3-le-ventre-plat/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtubeventreplat  Retrouvez nous sur www.fitnext.com Facebook : https://www.facebook.com/fitnext Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Google + : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching/' 

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