'10 MINUTES ABS WORKOUT - VENTRE PLAT ET ABDOS DESSINÉS !'

Posted Jul 14, 2023

'Tu veux avoir un ventre plat et des abdos dessinés ? Alors cette vidéo est faîte pour toi ! Je te montre mes exercices préférés hyper efficaces pour avoir les abs en feu ! Let\'s go !  N\'hésite pas à t\'abonner et à activer la petite cloche pour ne louper aucune vidéo, et à liker la vidéo si tu veux m\'encourager.  IMPORTANT : Je ne suis pas coach sportive, je te montre juste ce qui marche pour moi et les exercices que je préfère faire ! Si tu souhaites prendre une pause durant la vidéo, aucun problème ! L\'important c\'est de donner le meilleur de soi-même et si tu n\'y arrive pas aujourd\'hui, tu y arriveras demain ! N\'oublie pas de rétroverser le bassin, c\'est à dire que le dos doit toujours rester au sol et il doit être droit, c\'est pareil pour le gainage, sinon tu risques de te faire mal au dos. Repousse bien sur tes épaules lors du gainage et engage les abdos pour avoir un ventre plat !  JE PORTE : Haut : décathlon https://www.decathlon.fr/p/brassiere-longue-sans-coutures-yoga-dynamique-vert-silver/_/R-p-308600 legging : Romwe https://fr.romwe.com/Black-High-Waist-Leggings-p-462033-cat-683.html?scici=Search~~EditSearch~~1~~legging~~~~0~~0  RESEAUX : Mail pro : [email protected] Insta : @lilouuuu_blog https://www.instagram.com/lilouuuu_blog/ blog : lilouuuu.com https://lilouuuu.com/ tik tok : @bylilou_ Pinterest :  https://www.pinterest.fr/lilouuuu_blog/  SUR MOI : J\'ai 15 ans ( quand cette vidéo a été filmée ) Je filme avec un EOS 750 D Je monte avec Adobe Première Pro  Bisous' 

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