'JAMBES - 27 min - OK YOGA Québec - Prof : Laurence Girard'

Posted Jul 9, 2023

'OK YOGA Québec - Une séance simple et complète pour renforcir et étirer les jambes, notre fondation!  Avec :  - Échauffements d\'articulations - Bitilasana-Marjaiasana (chat-vache) - Adho mukha svanasana (chien tête en bas avec flow coude-genou) - Flow fente basse et demie-split  - Vrksasana modifié (arbre) - Virabhadrasana III (guerrier 3) - Fente haute avec descente du genou et ouverture du coeur - Utkatasana (chaise avec torsion) - Dandasana (bâton) - Paschimottanasana (flexion avant assise) - Navasana (bateau) - Ardha Matsyendrasana (torsion assise) - Kurmasana (tortue) - Savasana  Je vous recommande toujours de rester plus longtemps en savasana, de continuer sans moi. Pour ce faire assurer vous de désactiver la LECTURE AUTOMATIQUE (AUTO PLAY) en haut à droite de l\'écran. Sinon Youtube va mettre une autre vidéo après ;)  _______________ On veut rendre le yoga accessible à TOUS avec des séquences de qualité gratuitement offertes sur Youtube. Vous pouvez nous supporter et nous encourager avec un petit montant par mois si le coeur (et le budget) vous en dit en devenant un Patron sur notre plateforme Patreon : https://www.patreon.com/okyogaqc  Instagram : https://www.instagram.com/okyogaqc Facebook : https://www.facebook.com/okyogaqc  Laurence Girard, fondatrice d\'OK YOGA Québec, a suivi sa formation 200H RYT à Rishikesh, en Inde, en 2016. Elle retourne en 2020 (si la tempête se calme) pour un 300H de formation.   N\'hésitez pas à lui poser des questions en commentaires ou sur son Instagram : https://www.instagram.com/laurence_girard' 

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