'Fitness SHAPE ADDICT Audrey : Ventre plat, Abdos ++++'

Posted Jun 30, 2023

'Pour réaliser ces exercices travaillant la sangle abdominale, je vous conseille de bien vous échauffer avant de commencer. (voir la vidéo sur l\'échauffement type) Vous limiterez ainsi les risques de blessures.   Vous aurez besoin d\'une paire de baskets, et d\'une tenue dans laquelle vous vous sentez à l\'aise, et pour les femmes d\'un soutien gorge de sport. Vous aurez également besoin d\'un tapis de Gym ou d\'une serviette pour vous allonger au sol.  *********Vous effectuerez 15 répétitions de chaque exercice dynamique, vous ferez 4 séries de chaque exercice. 1 min de récupération entre les séries.  Vous Respirerez avec une respiration latérale thoracique en gardant les contractions du périnée et du transverse tout au long des exercices.**********   Si cette vidéo vous a plu, n\'hésitez pas à liker, à vous abonner à la chaîne et à la partager à vos amis(es).  Je vous proposerai une nouvelle vidéo tous les mercredis après-midi ! La semaine prochaine, je vous établirai une vidéo \"total workout\"  * Retrouvez moi sur mon site pro (pour RDV ou plan d\'entraînement individualisé) : www.levingtdeux-remisenforme.com * Sur Facebook : Levingtdeux Remisenforme  Je porte un Legging Adidas, une paire de baskets Domyos, un débardeur Undiz et une brassière Zumba Fitness.  Sportivement, Audrey   Music : Harix Nova' 

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