'HANCHES - 20 min - OK YOGA Québec - Prof : Laurence Girard'

Posted Jun 3, 2023

'OK YOGA Québec - Cette semaine on travaille les hanches en étirant l\'intérieur de celles-ci. Une séquence courte et efficace!  - Balasana (posture de l\'enfant) - Bitilasana-Marjaiasana (chat-vache) - Parighasana (posture de la charnière) - Adho mukha svanasana (chien tête en bas) - Camatkarasana (chose sauvage) - Uttita Trikonasana (triangle) - Parsvottanasana (pyramide) - Prasarita Padottanasana (flexion avant grand écart) - chien tête en bas avec grand écart - Skandasana (fente sur le côté) - Malasana (squat du yogi) - Baddha Konasana (papillon) - Upavistha Konasana (grand écart assis) - Ardha Kapotasana (demi-pigeon) - Navasana (bateau) - Ananda Balasana (bébé bien heureux)  _______________ On veut rendre le yoga accessible à TOUS avec des séquences de qualité gratuitement offertes sur Youtube. Vous pouvez nous supporter et nous encourager avec un petit montant par mois si le coeur (et le budget) vous en dit en devenant un Patron sur notre plateforme Patreon : https://www.patreon.com/okyogaqc   Instagram : https://www.instagram.com/okyogaqc Facebook : https://www.facebook.com/okyogaqc  Laurence Girard, fondatrice d\'OK YOGA Québec, a suivi sa formation 200H RYT à Rishikesh, en Inde, en 2016. Elle retourne en 2020 (si la tempête se calme) pour un 300H de formation.   N\'hésitez pas à lui poser des questions en commentaires ou sur son Instagram : https://www.instagram.com/laurence_girard' 

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