'Trainingsplan für Einsteiger mit dem eigenen Körpergewicht | Zuhause trainieren ohne Geräte'

Posted May 21, 2023

'In diesem Video gebe ich dir einen Trainingsplan für Einsteiger, die zuhause trainieren möchten. Du kannst auch mit dem eigenen Körpergewicht schon Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen. Mit diesem Trainingsplan kannst du dreimal in der Woche deinen ganzen Körper trainieren. Liegestütze und Kniebeugen sind nur ein paar der Übungen, die du daheim einfach Nachmachen kannst. Natürlich gebe ich dir auch verschiedene Varianten, um eine Übung schwieriger oder leichter zu machen. Du hast Fragen? Schreibe sie einfach in die Kommentare!  Meine HYBRID TRAINING App ► https://hybridtraining.de/  ==================================== MyProtein 30% Rabattcode \"COACHSTEF\": WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J  Hier der Trainingsplan zum Screenshoten ► 3 Min. Warm Up wie Jumping Jacks 3x 15 Wdh. Liegestütze 3x 15 Wdh. Kniebeugen 3x 15 Wdh. Butterfly Reverse 3x MAX. Unterarmstütz 3x 15 Wdh. Russian Twist 60 Sekunden Satzpause  Home Gym Equipment: Klimmzugstange ► https://goo.gl/41S3H7 Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws Kurzhantel-Set ►https://goo.gl/U9pPsc Sling Trainer ►https://goo.gl/jEsifJ Springseil ► https://goo.gl/3KCWLD  Freshe Outfits für\'s Gym von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz  Hier findest du mich: Website ► https://www.coachstef.de Facebook ► https://www.facebook.com/stefanweissgerber.page Instagram ► https://instagram.com/coachstef' 

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