'Patlayıcı Güç Antrenmanı'

Posted Oct 31, 2022

'Patlayıcı güç gen tipine sahip olanlar için çok ideal bir kuvvet antrenmanı. Daha sonra gelişen patlayıcı güç egzersizleri yeni bakış açıları kazanmıştır, ancak bazı eski sporcu ve olimpiyat yarışmacılarının da bunu zıplama hareketleriyle yaptığı bilinmektedir. Bu tip antrenmanlarda ağırlıklarımızı ve tekrar sayılarımızı kapasitemize göre ayarlamamız çok önemli.  Abone Olmayı Unutmayın! http://bit.ly/GeneFitAboneOl  Patlayıcı güç antrenmanı, orta ve ileri seviyede olanlar, sprinter sporlarla, dövüş sporlarıyla uğraşanlar veya fitness seviyesini bir adım öteye taşımak isteyenler için birebirdir.  Burada hedeflenen toplamda 3 sete ulaşmak: Her hareketten sonra10-30sn. dinlenin ve diğer harekete geçin. Seti tamamladıktan sonra 1-3dk. dinlenin ve diğer sete geçin. Tekrar sayılarımız tüm hareketler için 6 ile 10 arasında. Herhangi bir hareket(ler)i başlarda 10 tekrar yapamıyorsanız da, zaman içinde ulaşmak istediğiniz hedef 10 tekrar olmalı. Her antrenmanda olduğu gibi, özellikle de bunun gibi zorlayıcı bir antrenmana başlamadan önce 5-10dk. dinamik ısınma ve antrenmandan sonra 5-10dk. statik esneme yapmayı ihmal etmeyin!  Gelin, hep beraber yaşam kalitemizi arttıralım. Başlamak için en iyi gün bugün!  Teşekkürler:  Airport Form Center http://www.airportmoda.com' 

Tags: body building , vücut geliştirme , antrenman programı , Karın kası , göbek eritme , kas yapma , kas geliştirme , vücut geliştirme hareketleri , yağ yakmak , kilo verme , kilo vermek , fitness hareketleri , karın kası nasıl yapılır , kettle bell , tüm vücut antrenmanı , kuvvet antrenmanı , güç antrenmanı , kadir çakır , patlayıcı güç antrenmanı , genefit , patlayıcı kuvvet antrenmanı

See also: Musique Pour.. , kids fitness , fitness tips , shoulder workout , cosmetic , zumba fitness , cure fit execise , chapter , powerlifting , cbs

comments