'3 Übungen für Bizeps, Trizeps und Schultergürtel mit dem Fitnessband'

Posted Oct 21, 2022

'Die Fitnessbänder incl. Videokurs gibt es hier: https://amzn.to/3pHqE1G In diesem Video zeigt ich 3 einfache Übungen mit den Fitnessbändern von Vigo für Bizeps, Trizeps und Schultergürtel.  Ähnlich wie im Fitness-Studio würde ich empfehlen, jede Übung 20 x durchzuführen, eine kurze Pause einlegen und das ganze nochmals zu wiederholen. Wenn man die Bänder auseinanderzieht und spannt, geht das noch ziemlich einfach. Beim Zurückgehen wird jedoch mehr Kraft benötigt, hier solltet ihr die Bewegung deutlich langsamer ausführen, das ist der Teil, der vor allem die Muskulatur richtig heftig beansprucht.  Die Übungen sind wichtig gegen einen Rundrücken, zur Stabilisierung des Schultergürtels und zum Aufbau der Arm-Muskulutar d.h. Bizeps und Trizeps.' 

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