'The Win Fitness ขอแนะนำการออกกำลังกาย Body Weight ที่สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน ในช่วงวิกฤตโรคระบาด COVID-19 3 ท่าที่แนะนำในวันนี้ เพื่อกระชับหน้าอก และ หลังแขน - Push Up - Incline Push Up - Dip For Triceps วิธีทำ 12 - 20 ครั้ง / 1 เซ็ต ทำอย่างน้อย 3 - 5 เซ็ต พักระหว่างเซ็ต 1 นาที
See also: gains , kids fitness , TDA 4 treadmill , hypertrophy , calories , spor , HAR , plank , bruno mars , d �abdos
comments