'La vidéo source: https://www.youtube.com/watch?v=OWmchPCyDvw&index=1&list=PLnPAPdT4m_g_Uxl_puFeUwogGmIRq9XDW Le Livre : http://wwww.muscleandstrengthpyramids.com Etudes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18... ____Construire son propre programme d\'entrainement____ Intro: https://youtu.be/6Y-qUW9I2cI Niveau 1: Réaliste - Plaisant - Flexible Niveau 2: Volume - Intensité - Fréquence http://youtu.be/OfTQxllr10Q Niveau 3: Progression https://youtu.be/eE4JKk2TIA8 Niveau 4: Choix des exercices https://youtu.be/srydmJhswhM Niveau 5: Récupération https://youtu.be/rWbSmcgfxu4 Niveau 6: Tempo https://youtu.be/1eITvVrrRWA -------------- Ma marque de vêtements: http://beautyetbeast.com Anthony Coach sportif à domicile en salle et en ligne. Site : http://anthony-fitness.com Facebook : http://Facebook.com/AnthonyFitness.fr Articles : http://anthony-fitness.com/articles/ -------------- Outro Music: Royalty-Free Music: : http://soundcloud.com/dj-assass1n'
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