'Beim Bizeps Training ist Abwechslung selten. Supiniert KH oder LH Curls im Studio stehen an der Tagesordnung. Der Bizeps reagiert aber deutlich besser auf Variation, daher macht es Sinn z.B. den Griff zu wechseln. Der seltenste Griff ist der pronierte Griff. Er rekrutiert deutlich mehr Brachioradialis und stärkt so direkt die Griffkraft. Da Griffkraft in der Regel eine Schwäche ist, ist das Potential für Wachstum hier enorm. Jede Oberkörper Übung hängt direkt oder indirekt mit Deiner Griffkraft zusammen.'
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