'Inscreva-se: www.youtube.com/princesafitness Clique em \"Mostrar mais\" e siga a Princesa Fitness na rede social. Siga a Princesa Fitness na rede social: Instagram - @laylahuana https://goo.gl/KLJeHF Siga a Laila Bandeira | Fitness Influencer | na rede social: Instagram - @lailabandeira_ Siga o Thiago Alves | Coach Cross Training | na rede social: Instagram - @thiagoalvesitz Siga a Cross Nutrition Box na rede social: Instagram - @crossnutritionboximperatriz Olá meus amores, dia de fazer um treino diferente, vim acompanhar minha amiga em um treino de Cross Training. Espero que vocês gostem e não esqueçam de deixar o like e se inscrever. Obrigada PRINCESA FITNESS ADVERTE: NÃO PRATIQUE ESTE TREINO SEM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL Técnica: - Passar e corrigir todos os movimentos dos exercícios proposto para o treino do dia Aquecimento: Membros Superiores - Contração de Escápula - Rotação de Ombro - Preparação das Articulações do Punho e Antebraço Membros Inferiores - Aquecimento do Quadro - Posterior de Coxa Treino do Dia: - Box Jump (Salto no Caixote) - Toe to Rings (Pé na Argola) - Pull Ups (Flexão na Barra) - Burpee (Cair no Chão e Saltar) - Squat With the Bag (Agachamento com Bag) - Rope Climb (Escalar na Corda) - Levantamento de Pneu - Corrida com Bola E-mail - contatoprincesafitness@gmail.com Música fornecida por: Domastic - Khalas [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=FvDXQqX5z_c Debris & Jonth - Game Time [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=yDTvvOTie0w Rob Gasser - Hollow (feat. Veronica Bravo) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=L14hxW2SN68 Raiko - Revenger [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=Vj_V0RfdTSY'
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